SMALL 쉼터98 [스크랩] 숙면 취하는 방법 19가지 ^^ 숙면을 취하는 19가지 방법을 소개합니다. 1. 침대엔 6-8시간만 누워 있는다. 2. 낮잠은 10-15분 이내로 잔다. 3. 정해진 시간에 일정하게 일어난다. 4. 기상 후 30분간 햇빛이나 밝은 빛을 쬔다. 5. 침실은 어둡고 조용하게(필요하면 눈가리개,귀마개 활용) 6. 자다가 깼을 때 시계를 보거나 시간.. 2012. 11. 25. [스크랩] 열광적으로 오늘을 사는 지혜 <열정적으로 오늘을 사는 10가지 지혜> 1.오늘만은 행복하게 지내자 인간은 자신이 결심한 만큼 행복해진다. 2.오늘만은 나 자신을 주어진 장소와 상황에 순응시켜 보자 욕망에 사로 잡히지 말고 가족, 사업, 운을 있는 그대로 받아들이자. 3.오늘만은 내 몸을 아끼자 운동을 하고 영양.. 2012. 11. 25. 커피이야기 - ④ 커피 두배로 즐기기 : 커피상식 2012. 11. 24. 커피이야기 - ③ 원두다루기와 추출 2012. 11. 23. 커피이야기 - ② 커피의 품종과 주요산지 2012. 11. 21. 커피이야기 - ① 커피의 유래와 생산과정 2012. 11. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 17 다음 LIST